酵素ドリンクで正しいファスティングをしよう

酵素ドリンクのメリット

酵素とは、様々な働きをするタンパク質のことを言います。消化や吸収、代謝、排泄などのあらゆる部分に必要なタンパク質で、人間の体の中に元からあるもので、日々作られています。 しかし、この酵素は年齢とともに減っていきます。すると代謝が悪くなって太りやすくなるなどのトラブルにつながっていきます。 この酵素は日々のストレスや食生活の乱れなどによって減少が起こりますが、それを補うためには食べ物から酵素を摂取することが必要です。 生の野菜や果物などに多く含まれていますが、様々な食材を発酵させるなどして作られた酵素ドリンクは効率的に酵素が補えるメリットのある飲み物として人気になっています。 酵素ドリンクを飲むことで、代謝を高め美肌などの効果を期待できます。

酵素ドリンクを使ったファスティング

ファスティングとは、野菜や果物などを発酵させた酵素ドリンクと炭酸水などを摂取して、体内の毒素をデトックスするというダイエット方法です。期間は半日~1週間と自分の体力に合わせて行えます。
ファスティングのやり方としては、準備期間を設けます。ファスティングを行う期間と同じ期間を消化に良い野菜中心で過ごします。
準備期間で体を慣らしていったら、ファスティングを行います。半日でも効果は得られますが、この期間中は固形物の食事を取らずに酵素ドリンクと炭酸水、水、白湯などの飲み物だけで過ごし、内臓を休ませます。
ファスティングが終わったら回復食期間を設けます。胃腸機能を回復させる役割がある期間で、重湯や具のない味噌汁などから始めていき、徐々に固形物を取るようにしていきます。暴食するとリバウンドしてしまうため注意しながら食事することが大切です。